20代の肌にできたシミを消すには

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20代なのにシミが！若いのにシミができる原因

 

 

まだ若いのに、シミが気になる・・。

 

20代はターンオーバーが遅れ始める年代とはいえ、うっすらとシミができ始めてしまう人もいますが、若い内からシミができてしまうのはいくつか原因があります。

 

 

原因１．紫外線対策をせず外出する

 

20代の人ができてしまったシミの大きな原因は紫外線です。

 

10代の頃、体育祭や部活動、夏休みのイベントやレジャーなどでしっかり日焼けをしてしまっても、肌の調子を崩すことなく、しばらくすれば皮ふの色も元に戻るので気にする人は少ないのが殆どでしょう。

 

10代の頃はなんともなかったのに何故今になって、と思われるかもしれませんが、紫外線が原因という理由は２つあります。

 

１_１．紫外線を浴びすぎてメラニン色素が定着してしまった

 

私たちの皮ふは、紫外線を浴びると、肌内部を守る働きがあります。肌内部を守るために分泌されるものがメラニンと呼ばれる物質です。

 

メラニンは、茶色〜黒色の色素を帯びていて、肌内部を守るために、皮ふの色素を濃くするため、黒ずませる色の物質で、メラニン色素は本来、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）によって垢と一緒に剥がれ落ちていきますが、過剰な紫外線ダメージは、メラニン色素が余計に分泌されてしまいます。

 

茶色〜黒色は肌に定着して、色素沈着を起こすため、20代でもシミが発生してしまうのです。

 

１_２．紫外線によって皮ふ表面が厚くなりターンオーバーが遅れる

 

皮ふは、紫外線を浴び過ぎた時の防御方法として、メラニン色素だけではなく、角質層にも変化を及ぼします。

 

UVを細胞まで届けないようにするために、乾燥やダメージから守る役割を担う角質層の角質を厚くすることで、ダメージから見を守ろうするのです。細胞が角質をため込み角質が暑くなる現象を角質肥厚と呼びます。

 

角質肥厚は、元々剥がれ落ちるはずだった、古い角質が残っているので、ターンオーバーが乱れている状態です。

 

ターンオーバーとは、約１ヶ月かけて、新しく生まれた細胞が肌表面に押し上げられて、角質層としての役割を終えて剥がれ落ちる、というサイクルで生まれ変わり続けていることを指します。

 

ターンオーバーの理想な周期は、28日周期で、20代は、殆どがこの理想の周期で、日々、細胞の生まれ変わりが繰り返されています。

 

本来、20代の女性の肌は、ターンオーバーを理想の周期のはずですが、何も紫外線対策をせずに過ごすと周期に乱れが生じます。

 

原因２．まだ若いからとお手入れを怠っている

 

 

 

など、スキンケアをサボってしまう日が多くありませんか？

 

私も、スキンケアには時間も手間も掛けたくないので、気持ちは十分わかります。

 

それに、若い頃は少しスキンケアをサボったところで、肌の調子が大きく崩れる機会が少ないので、危機意識を低いのもサボる原因になるでしょう。

 

ですが、スキンケアはコンディションが調子が悪い時にだけ入念にやったところで意味がありません。

 

むしろ、調子を崩した時には、肌はかなり疲弊している状態です。20代はできにくいとも言われているシミが、いつできてしまってもおかしくない状態だったと言えるでしょう。

 

食事や睡眠、歯磨きとかと同じ感覚で、朝、顔を洗ったら・夜にお風呂に入ったらスキンケアをおこない、肌の状態を常にキープしておくことが、シミを始めとするトラブルの予防になります。

 

原因３．夜更かしで睡眠不足

 

 

20代と言えば、サークル活動やコンパ、合コン、クラブ通いなど夜遊びが楽しくてしょうがないと感じるお年頃でもあるかとおもいます。

 

お酒も呑める年齢になり、たまには羽目を外して飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。楽しいと感じられる、今この瞬間は、人生の大切な時間と思い出なので、目一杯楽しんでもらいたいところです。

 

ですが、シミでお悩みの人は、睡眠時間が短すぎると、肌の再生、回復する時間が限られてしいます。

 

 

といった肌荒れを起こしやすい環境のため、改善をする必要があります。

 

ただ沢山寝るだけではなく、リラックスをして深い眠り（ノンレム睡眠）をリズム良く取ることが重要です。また、夜10時〜2時の間はお肌のゴールデンタイムとも言われていて、この時間帯に眠りにつくことで、ターンオーバーが1番活発的におこなわれます。

 

シミを消したい、ニキビ跡が消えないなどでお悩みの人は、せめて肌悩みが解消するまでは、できる限り、この時間帯に寝るようにしましょう。

 

原因４．偏った食生活を送っている

 

今は新生活を迎えたばかりの若者でも、食べ物が手軽に手に入る便利な世の中です。外食やデリバリー、コンビニで簡単にご飯を買える便利さは、自分の好きなものを選べるというメリットもあります。

 

しかし、便利さとは裏腹に欠食、特定のビタミン、ミネラルやカルシウムなど、美容・健康に大切な栄養が不足するデメリットも。

 

偏った食生活によって、栄養が不足すると、新しい細胞を作るのに必要な栄養源が足りず、肌がボロボロと荒れがちに。また、生まれてきた細胞も、健康的な細胞が生まれてこないので、弱りやすくなります。

 

自炊をして（または実家でお母さんのご飯を食べて）栄養バランスが整った食事をするのが1番ですが、ひとり暮らしで自炊が難しい場合は、学食や社食でヘルシーなメニューを選んだり、コンビニ飯でも、必ずサラダを買う、野菜ジュースを一緒に飲むなどで、栄養バランスを整えましょう。

 

原因５．実はそのシミは遺伝かも

 

シミは、日焼けによる紫外線ダメージから、老人性色素斑（紫外線によるシミ）や炎症後色素沈着（ニキビ跡がシミになる）以外に、遺伝の可能性もあります。

 

いわゆるそばかす（雀斑）と呼ばれるシミです。

 

そばかすは、遺伝によって発症するのですが、目立ち始めるのはやはり、紫外線を浴びたタイミングなんだそうです。なので、UVケアをすることで、発症を抑えることはできます。が、そばかす（雀斑）を消すには、レーザーなど、皮膚科や美容クリニックでの治療が必要になります。

 

▼ そばかすの特徴

 

 

詳しくは別のページでご紹介していますので、上記に当てはまる項目が多い方はこちらのリンクで、そばかすの詳細をご確認ください。

 

20代のでき始めのシミは基礎化粧品の見直しでケア

 

 

若い頃の肌トラブルは、気になった部分を、コンシーラーやファンデーションを使用して隠そうとすると思いますが、やりすぎてしまうと摩擦のダメージや余計な油分を肌に与えることになり悪化させる場合があります。

 

20代のシミは、シミを消す成分配合の基礎化粧品に切り替えましょう。シミを消す化粧品には日焼けのしみ・そばかすを防ぐ効果があります。なるべく早いうちからシミを消す化粧品を使い始める事をおすすめします。

 

でき始めのシミに効く基礎化粧品「saeru(サエル)」

 

 

使用中の化粧品にプラスワンするならハイドロキノンクリームがおすすめ

 

20代のできたてのシミであれば、今使っている基礎化粧品すべてを変えるよりも、シミ消しクリームをプラスするほうが経済的にも、労力的にも最小限で済むかもしれません。シミを消すクリームとして、ハイドロキノンクリームをおすすめする理由は３つあります。

 

ハイドロキノンクリームがおすすめな３つの理由

 

 

20代のでき始めのシミなら集中ケアで解決する可能性大！

 

でき始めの薄いシミは、肌の表面上にメラニン色素が滞留しているケースが多いので、肌の漂白剤とも言われる、ハイドロキノンクリームのシミの還元効果で早い内に処理できる可能性があります。

 

ハイドロキノンはメラニン色素を分解して無色にする

 

ハイドロキノンは、メラニン色素を分解して色のない別の物質に変える還元効果を持っています。そのため、20代の若いうちにできてしまったシミであれば、集中ケアをすることで素早くシミを消すことができる可能性が考えられます。

 

※シミの種類、シミの濃さにもよります。

 

ハイドロキノンは皮膚科も塗り薬として処方する

 

ハイドロキノンは、シミ治療で処方される外用薬（塗り薬）としてポピュラーなものです。皮膚科のお医者さんでさえ、美白剤と言ってしまうほどの効果があるのです。

 

※化粧品に配合できるハイドロキノンの濃度は「２％」までに留められています。そのため、皮膚科で処方してもらうハイドロキノンクリームよりも、緩やかに作用します。

 

本格派「ビーグレン｜ハイドロキノン ホワイトクリーム1.9」

 

 

 

内容量	15g 使用期間：パール1?2粒程度を夜のみ使用で1ヶ月強
成分	QuSome化ハイドロキノン
価格	6,480円 (税込)

 

「いきなり本商品はちょっと・・」トライアルセットがあります！

 

 

とりあえず安く試してみたい！プチプラのシミ消しクリーム

 

 

まずはお手頃価格で、ハイドロキノンクリームを使ってみたい方には、安心の国内生産の濃厚本舗のハイドロキノンクリームがおすすめです。

 

この化粧品は、高価なハイドロキノン化粧品をリーズナブルに提供できることを目的に製造されています。

 

エアレス容器という成分の劣化を防ぐボトルを採用することで衛生面、美白効果の低下を防ぐ工夫をしているのも特徴の１つです。

 

濃厚本舗｜ハイドロキノンクリーム（ホワイトクリーム）」

 

 

内容量	36.3 g 使用期間：パール1?2粒程度を夜のみ使用で3か月分
成分	純ハイドロキノン２％配合
価格	1,296円 (税込)

 

 

シミを消したいなら紫外線対策は万全にしよう

 

シミを消すのに、美白効果のあるスキンケア化粧品を使っているだけでは、完璧なシミケアとは言えません。シミを消すためには、外からのダメージを受けないようにする守り<の対策も大切です。

 

強い日差しに含まれるUVダメージを受けることで、「光老化」という、若い人でもシミ、シワ、たるみなどの老化現象が起きてしまいます。

 

20代のうちは、まだまだ細胞も元気な状態なので、ただちに起こる訳ではありませんが、今できてしまったシミへの影響はもちろん、数年後の肌トラブルを巻き起こす原因となるのです。

 

シミを消すのであれば、日中の日焼け止めは必ず塗るようにしましょう。

 

UVカット剤配合の下地やCCクリームもおすすめです。

 

ターンオーバーの正常化対策も日頃のスキンケアに組み込むと、なお良い

 

ターンオーバーを促し、メラニンを排せつする効果のあるピーリングを取り入れるのも効果的。ドラックストアやネット通販でプチプラ価格で販売されています。週に2回程度ピーリングをおこなう事で化粧水の浸透率も上がるので、いつものスキンケアにプラスしてみてはいかがでしょうか。

 

ホームピーリング用のスキンケア化粧品

 

 

ピーリングのやりすぎには注意！

ピーリングは毎日行ってしまうと角質を取りすぎてしまい、乾燥してしまう事もありますので、やりすぎに注意が必要です。記載されている使用方法を守るようにしましょう。万が一ピーリングで肌が赤くなったり、かゆみがでてしまった場合はすぐに使用を中止し医療機関を受診してください。

 

それでもシミが消えないなら皮膚科に相談をしてみる

 

すぐにシミを消したいのであれば、皮膚科の受診し、内服薬や外用薬を処方してもらうことをおすすめします。

 

即効性のあるレーザー治療、光（IPL）治療もありますが、保険適応外の治療がほとんどですので、20代のお財布事情では厳しい面もあるかもしれません。料金面も含めて、問診時にお医者さんに聞いてみてください。

 

20代でシミに悩む人の特徴とは

 

紫外線が原因でできてしまう老人性色素斑は、日焼けをしてもすぐに肌が黒くならない色白の方にできやすいとされています。さらに、20代でもシミができてしまう人の特徴には以下のようなものがあります。

 

 

また、学生のときに日焼け止めなどを塗らずに外出や部活などのスポーツを良くやっていた方は、若い頃からシミができやすい状態になっているため肌荒れを招きやすいです。

 

紫外線によるダメージは、じわじわと蓄積されていき、蓄積量が皮ふの限界を超えた時、シミとなって表面化します。一度できてしまったシミを消すのは大変な努力が必要になります。できてしまう前に予防対策をとることが重要なのです。

 

20代にできやすいシミの種類と予防対策

 

 

20代でできやすいシミの種類は、紫外線によってできる「老人性色素班」や遺伝からくる「そばかす（雀卵斑）」が多いです。この2つは紫外線を浴びることでシミが濃くなったり、増えたりします。

 

学生の時に外で行なう部活で、紫外線をたくさん浴びていたり、ファンデーションなどを付けなくても気にしない、また、色白で日焼けをしてもすぐに黒くならないなどの特徴に当てはまる方は、今のうちに対策を始めておきましょう。

 

紫外線ダメージを極力減らすことが大事なので、まずは紫外線対策をするのが良いでしょう。日焼け止めをこまめに塗るようにして、特に汗をかきやすい夏は1日に3回ぐらい塗るようにしましょう。

 

また20代はニキビができやすい時期。ニキビを潰してしまったり、悪化して炎症を起こしてしまうと「炎症性色素沈着」になる可能性も。

 

炎症性色素沈着を防ぐには炎症を起こさないようにすることが大事です。ニキビや虫刺されを悪化させないように気を付けましょう。